Są naukowe badanie, że gluta nie jest zbyt dobra, jednak większość osób w tym takie autorytety jak Michail stosują ją i polecają. Ja jestem nie zbyt doświadczony, ale wolał bym nie ryzykować i wziąść BCAA
dzięki za to wielkie ale mam jeszcze kilka zapytanek: 1. kreatyne w nietreningowe lepiej rano czy przed snem? 2. można brać kreatynę z glutaminą na raz? (nie 'kłócą' się ze sobą?) 3. Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie? 4. BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?
To sa odminay kreatyny - podobno nie powoiduja tak duzego nabierania wody, ale zreguly poleca sie je osoba z wiekszym stazem i takim na ktorych jush zwykle mono slabo dziala. IMHO efektow lepszych niebedzie niz na monohydracie, a jesli to twoj pierwszy cykl kreatyny lub jeden z pierwszych to zakup same mono, a reszte kasy wydaj na jakis [...]
to w zasadzie sprawa na dłuższy post ale rzuce to na razie w jednym zdaniu: smieszą mnie te opowieści w stylu... po HMB (czy też glutaminie, BCAA, DM...itd) mam bardzo fajną definicję mięśnia, zbudowałem mnóstwo beztłuszczowej masy mięśniowej...itp... ludzie!! to myślenie o cudownym wpływie suplementów + wspaniałe reklamy na opakowaniach nie [...]
Male wskazowki: 1.Staraj sie jesli to mozliwe jesc normalne posilki a gainera pic miedzy nimi a nie zastepowac calkowice posilki bo jesli pijesz gainera 4 razy dziennie to za duzo wiecej pewnie nie zjesz no ale moge sie mylic :) 2.Co do Dextrozy zastap ja Glukoza duzo taniej a to samo (a jesli nie widac roznicy to po co przeplacac ) i do 5g [...]
Wypisuje nizej te ktore uwazam w porownaniu cena/jakos za najlepsze rozwiazanie: BIALKA: Natural WPC -OLIMP Sp80i60 WPC -TREC BCAA -TREC i Olimp Glutamina Olimp Ale najwarzniejsza jest dieta
Całkowicie katabolizmu nie zatrzymasz, ale lepsze te 5 gram niż nic. Lepiej już glutaminę T6 z treca, a jak jusz szukasz czegoś lepszego to BCAA, nie zapomnij jednak o diecie. Dokup do tego WPC i jedz na noc i po treningu.
Moze rowiniesz ta mysl ? Oczywiscie tauryna dziala oszczedzajaco na aminokwasy siarkowe, ale jest to proces korzystny w celach detoksykacji powysilkowej ;) Tauryna po treningu przywraca takze rownowage azotowa, powstrzymuje procesy kataboliczne i stymuluje srodowisko hormonalne. Moim zdaniem tauryna jest wazna rowniez po treningu, a przed [...]
mis00 nie chce sie wtrącac, ale według mnie po treningu sprzyda sie tauryna, BCAA przed spelnią swoją rolę, tych aminokwasów jest najwiecej w organizmie i one są najbardziej narazone na straty, wiec sobie poradzą Tauryna po treningu wyreguluje gospodarke azotową, i wyprowadzi organizm z katabolizmu, po treningu hamuje aktywnosc enzymów [...]
[...] co walic wszystkiego przed treningiem.Jak bierze 10 tab. bcaa i nic nie ma po treningu, to lepiej wziasc tam tauryne. Dodatkowo po treningu bierze kreatyne, co przyczyni sie do lepszego jej transportu. A zmniejszanie poziomu kortyzuolu i pobudzanie hgh po treningu, to wlasnie zalety tauryny. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 16:11:50
bcaa ma dobre tak mowia a o hmb w plynie chyba METROWIEC z sfd gadał ze jak stoswał to pojawiła mu sie lekka rzeźbka (no i poprawa sily) --ale on sie nie rzezbil .. on to strongman , ajak
Ja rowniez wzialbym izloat, a jakie aminokwasy wezmiesz to juz zalezy od fundusz, ale ja bym bral BCAA. Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-06 07:53:03
Uuuups stary, co prawda i tak podales troszke za malo informacji, ale postaram sie i pomoc. HMB 1 - 2g po kazdym posilku, przed oraz po treningu L-Glutamina 10g po treningu L-Creatyna nie ma czegos takiego, albo miales na mysli Kreatyne albo L - Karnityne, sprecyzuj bo roznica jest kosmiczna BCAA 5g po treningu CLA 3g po kazdym posilku Multi Vitae [...]
po treningu wez 6g glutaminy a 2,5g wez rano i przed snem hmb wystarczy po 1g rano po przebudzeniu po treningu i przed snem , bcaa przed treningiem. Pyruvate to dobry supelement ale trzaeba brac duze dawki, proponuje pomiedzy posilkami. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-06 15:42:12
dzieki bardzo wlasnie kupilem BCAA Treca koles w sklepie polecal inne jakies takiej firmy co o wogole nie znam ale za 100 tabletek 90zl wiec podziekowalem :) a to powiedzial ze jest bardzo dobre w stosunku jakos/cena aha i kupilem jeszcze Thermo Fat Burner tez treca mial ktos z tym do czynienia kiedys ??
spadac pewnie spada ale tu czasem jest o wiele wieksza ilosc na 1 dawke.. Jednak faktem jest to :) ze BCAA wyizolowane faktycznie mozna wziasc jako "szybki strzal" w tabletkach
Sezonowa dieta tluszczowa
